Artículos, consejos y recursos sobre fisioterapia, suelo pélvico y bienestar. Contenido de valor, sin humo.
El impacto del ejercicio de alta intensidad en el suelo pélvico es una realidad que muchas mujeres ignoran. Te explicamos qué ocurre, cómo prevenir problemas y qué ajustes puedes hacer en tu entrenamiento para proteger esta zona tan importante.
Leer artículoLa separación de los músculos abdominales tras el parto es más común de lo que se cree. Aprende a identificar los signos que indican que necesitas atención profesional y qué pasos puedes dar para una recuperación efectiva.
Leer artículoLa diatermia capacitiva y resistiva es una de las técnicas más efectivas en fisioterapia moderna. Utiliza ondas electromagnéticas de alta frecuencia para generar calor profundo en los tejidos, acelerando la regeneración celular, mejorando la circulación sanguínea y reduciendo la inflamación de forma significativa. A diferencia de otras técnicas de termoterapia superficial, la diatermia alcanza capas más profundas del músculo y el tejido conectivo, lo que la hace especialmente útil en el tratamiento de contracturas crónicas, tendinopatías, esguinces y lesiones deportivas. En este artículo te explicamos en qué consiste exactamente el tratamiento, cómo se aplica en la consulta, para qué patologías está especialmente indicada, qué beneficios tiene frente a alternativas como los ultrasonidos o la termoterapia convencional, y qué evidencia científica reciente respalda su uso en la práctica clínica diaria. También resolvemos las dudas más frecuentes: ¿duele?, ¿cuántas sesiones hacen falta?, ¿se puede combinar con ejercicio terapéutico?
Leer artículoLas horas frente al ordenador pasan factura a tu espalda y cuello. Con estos cinco ejercicios de pilates adaptados al entorno laboral, podrás corregir tu postura, aliviar tensiones y prevenir lesiones a largo plazo.
Leer artículoMantenerse activa durante el embarazo es beneficioso tanto para la madre como para el bebé, pero hay que saber cómo. Te ofrecemos una guía completa con los ejercicios recomendados para cada trimestre y las precauciones que debes tener.
Leer artículoLa punción seca es una técnica eficaz para el tratamiento de puntos gatillo miofasciales. Te explicamos en qué consiste el procedimiento, qué sensaciones produce y para qué tipos de dolor está indicada.
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